Parim vastus: Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia ei soovita arvutiprille osta. Kuigi on tõestatud, et sinise valguse blokeerimine häirib unetsükleid, on silmade väsimuse vältimiseks paremaid viise, näiteks matt ekraani filter.
Amazon: Pimestamisvastane ekraanikaitse (25 dollarit +)
Silmakahjustuste vältimiseks ei ole sinist valgust blokeerivad prillid vajalikud
Vastavalt Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia, puuduvad tõendid selle kohta, et teie silmad saaksid teie arvutiekraanilt kahjustusi. Päike on teie silmadele palju suurem oht kui ükski ekraan. Nii et kui teie arvuti ei kahjusta teie silmi, kas on mõni oht, mis on seotud kogu päeva arvutiga vahtimisega? Jah. Silmade väsimus ja unehäired on väga reaalsed riskid inimestele, kes veedavad palju aega arvutiekraani ees. Kuid on ka teisi viise, kuidas hallata neid, mis ei vaja arvutiprille.
Silmade kurnatust saab vältida ilma spetsiaalsete prillideta
Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia soovitab silmade ülekoormamise eest kaitsmiseks arvutiga kasutamiseks järgmisi näpunäiteid:
- Istuge arvutiekraanist umbes 25 tolli (käeulatuses). Asetage ekraan nii, et vaatate veidi allapoole.
- Vähendage ekraani pimestamist, kasutades vajadusel matt -ekraanifiltrit.
- Tehke korrapäraseid pause, kasutades reeglit „20-20-20”: iga 20 minuti järel pöörake oma silmi, et vaadata vähemalt 20 sekundi jooksul vähemalt 20 jala kaugusel asuvat objekti.
- Kui silmad on kuivad, kasutage nende värskendamiseks kunstpisaraid.
- Reguleerige oma ruumi valgustust ja suurendage ekraani kontrastsust, et vähendada silmade koormust.
- Kui kannate kontaktläätsi, tehke oma silmadele puhkust, kandes prille.
Aga kuidas on unehäiretega?
Vastavalt andmetele võib teie ekraanide sinine valgus häirida unetsükleid Harvardi meditsiinikool. Kuigi sinist valgust blokeerivaid prille ei ole vaja kogu päeva kanda, on üks olukord, kus sinist valgust takistavad klaasid võivad teile kasuks tulla, öösel vahetult enne magamaminekut. Kuid te ei vaja isegi arvutiprille, kui kasutate Öövahetus, mis vähendab teie ekraanilt lähtuva sinise valguse hulka. Samuti on alati hea mõte lõpetada arvuti ja muu ekraani kasutamine vähemalt tund või kaks enne magamaminekut.
Matt ekraanikaitse on parem investeering kui prillid
Üks ostetav toode, mis võib olla kasulik silmade väsimuse vastu, on teie arvuti matt -ekraanifilter. See kahekomplektne ekraanikaitse on matt, pimestamisvastane ja blokeerib sinise valguse. See on saadaval mitmes erinevas suuruses, sealhulgas MacBook Pro (13- või 15-tolline) ja MacBook Air.
Meie valik
Pimestamisvastane ekraanikaitse
Parem kui arvutiprillid, mis kaitsevad silmade koormuse eest
ingel 1111 tähendus
Meie uuringute põhjal on tarbetu rahakulu spetsiaalse arvutiprillide ostmiseks. Silmade pingutamist ja unehäireid saab vältida, kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, sealhulgas matt -ekraanifiltrit arvutis.